Dbajmy o nasze zdrowie poprzez ruch

Kwi 06

Ruch wspomaga nas we wszystkim. Pomaga zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Jest jedynym rodzajem aktywności który dodaje energii, każdy aktywny wypoczynek jest cenny. Dzięki sprawności fizycznej serce człowieka aktywnego wolniej i spokojniej. Oddychamy głębiej a więc organizm szybciej spala tłuszcz i przyspiesza trawienie. Dzięki temu również lepiej dotleniamy mózg dzięki temu zwiększa się nasza sprawność umysłowa. Wystarczy przełamać się i wyjść na powietrze wziąć rower i dodać sobie zdrowia. Uprawianie ćwiczeń przez 20 minut dziennie 2-3 razy w tygodniu to sposób na dobrą formę przez całe życie. Wysiłek fizyczny powinien być nie tylko efektywny ale i przyjemny. Aby odpowiednio osiągnąć oba cele potrzebna jest odpowiednia rozgrzewka. Lekarze potwierdzają, że aktywność fizyczna chroni przed chorobami cywilizacyjnymi, wystarczy aktywność podtrzymująca kondycje by czuć się lepiej. Warto zamiast codziennie do pracy jechać autem przerzucić się na rower(pamiętaj, żeby kupić odblaski rowerowe), lub wybrać się gdzieś spacerkiem.

Read More

O śliwkach

Mar 23

Są one dostępne na straganach od lipca do połowy października. Sa pyszne do jedzenie na surowo, suszone oraz w przetworach. Komponują się idealnie prawie ze wszystkimi rodzajami potraw z mięsa, wędlin i sałatek. Nadają się do sporządzania ciast, sosów, deserów i doskonałych nalewek. Znane i cenione były już w starożytnym Egipcie. W suszone śliwki zaopatrywano zmarłych na ich dalsza drogę by mieli czym pożywić się w zaświatach. W cesarstwie rzymskich uprawno aż 12 odmian tego gatunku. Wśród 60 gatunkach śliwek każdy z nas na pewno znajdzie coś dla siebie, różnią się przede wszystkim kolorem, wielkością i smakiem. Na uwagę zasługuje ich działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe a także sa idealnym naturalnym środkiem przeczyszczającym. Warto więc w sezonie zainwestować w te owoce i nacieszyć się ich smakiem a być może i przygotować konfitury i soki śliwkowe na zimę. Będą one idealne na zimne poranki zimą. Wzmocnią cię i pobudza do życia. A także pomogą w unormowaniu przemiany materii.

Read More

Ochrona przeciwsłoneczna

Mar 03

Intensywność działania promieni słonecznych zwiększają, piasek, woda i śnieg. Pro cieniowanie słoneczne jest niezbędne dla odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak musimy pamiętać o tym, że oprócz ochrony naszej skory różnego typu preparatami ochronnymi musimy zabezpieczyć też nasze oczy. Już dawno stwierdzono, że u osób z wadami wzroku występuje zwiększona wrażliwość na promieniowanie o krótkim zakresie fal, zwłaszcza UV i dlatego tez musza one zabezpieczać oczy przed jego szkodliwym działaniem. Również u ludzi zdrowych wraz z wiekiem zmienia się naturalna osłona organizmu przed nadmiarem energii świetlnej, absorbowanej przez siatkówkę oka. Oprócz umiarkowanego korzystania ze słońca jako to co w takich przypadkach polecają lekarze są jeszcze dwie skuteczne metody. Oczywiście najbardziej znaną i używaną jest noszenie okularów przeciwsłonecznych. Druga metoda jest stosowanie diety wzmacniającej organizm, powinna być specjalnie utworzona do potrzeb twojego organizmu.

Read More