Dbajmy o nasze zdrowie poprzez ruch

Kwi 06

Ruch wspomaga nas we wszystkim. Pomaga zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Jest jedynym rodzajem aktywności który dodaje energii, każdy aktywny wypoczynek jest cenny. Dzięki sprawności fizycznej serce człowieka aktywnego wolniej i spokojniej. Oddychamy głębiej a więc organizm szybciej spala tłuszcz i przyspiesza trawienie. Dzięki temu również lepiej dotleniamy mózg dzięki temu zwiększa się nasza sprawność umysłowa. Wystarczy przełamać się i wyjść na powietrze wziąć rower i dodać sobie zdrowia. Uprawianie ćwiczeń przez 20 minut dziennie 2-3 razy w tygodniu to sposób na dobrą formę przez całe życie. Wysiłek fizyczny powinien być nie tylko efektywny ale i przyjemny. Aby odpowiednio osiągnąć oba cele potrzebna jest odpowiednia rozgrzewka. Lekarze potwierdzają, że aktywność fizyczna chroni przed chorobami cywilizacyjnymi, wystarczy aktywność podtrzymująca kondycje by czuć się lepiej. Warto zamiast codziennie do pracy jechać autem przerzucić się na rower(pamiętaj, żeby kupić odblaski rowerowe), lub wybrać się gdzieś spacerkiem.

Read More

Agresja

Kwi 06

Agresja jest pochodna flustracji, powoduje do wielu konsekwencji, agresja nie jest dobrym rozwiązaniem sytuacji. Do agresji prowadzi wiele czynników które nas załamują i nie dają myśleć w inny sposób. Nie powinno tak być gdyż agresja jest najgorszym rodzajem i wyjściem z sytuacji. Nie powinno się być Agresywnym wobec innych osób gdyż w ten sposób tracimy zaufanie otoczenia co powoduje jeszcze większy poziom stresu i więcej flustracji powodujących agresję. Należy się opanować przed przystąpieniem do jakiegokolwiek czynu który może nie być odpowiedni w danej sytuacji. Agresji powinna być ostatecznością, a nawet nie powinna znajdować się jeszcze dalej nie być używaną. Agresywnie zachowują się zwierzęta nie ludzie którzy maja na tyle rozwinięty mózg by potrafić się porozumieć słownie. Istnieje wiele rodzajów agresji i nie jest tylko to agresja siłowa, jest to również agresja słowna i psychiczna. Każda z nich ma negatywne skutki dla osoby która w ten sposób oddziaływuje i dla osoby która temu jest poddana. W razie czego warto skonsultować się z psycholog Kraków.

Read More